Ментальний детокс у коледжі: секрети стресостійкості від профі

Конкурсний відбір на посаду директора

Методичні матеріали

ЗВО "ПДУ"

Профорієнтаційний онлайн - інформатив "Свідомий вибір"

Ментальний детокс у коледжі: секрети стресостійкості від профі

Сьогодні у коледжі відбулася надзвичайно важлива та пізнавальна зустріч, присвячена зміцненню ментального здоров’я та розвитку навичок самодопомоги у складні часи. До здобувачів освіти 2-го курсу усіх спеціальностей в межах вивчення дисципліни «Безпека життєдіяльності та охорона праці» (викладачі Наталія СУРНИК та Наталія ЧУМАК) завітала кваліфікована психологиня, представниця Шепетівської міськрайонної організації Товариства Червоного Хреста України, яка провела інтерактивне заняття на тему стресостійкості. У сучасних реаліях вміння опановувати власні емоції та зберігати внутрішню рівновагу є не просто корисною навичкою, а необхідністю для кожного молодого фахівця, тому захід викликав неабиякий інтерес серед молоді.

Основна частина зустрічі була побудована на методах арт-терапії, які дозволяють зазирнути всередину себе та винести назовні приховані переживання. Студенти отримали творче завдання зобразити свій стрес на папері, даючи волю фантазії та власним відчуттям. Через колір, форми та лінії учасники намагалися візуалізувати те, що зазвичай важко висловити словами. Такий підхід допоміг багатьом зрозуміти, що стрес не є чимось непереможним, а лише станом, який можна ідентифікувати, проаналізувати та, зрештою, трансформувати у позитивний досвід.

Особливим етапом роботи стало використання метафорично-асоціативних карток, які стали інструментом для глибшого самопізнання. Кожен студент намагався знайти свій особливий образ, що асоціюється зі стресом, а потім трансформувати його у щось надихаюче. Обговорення цих асоціацій у колі однодумців дозволило учасникам відчути підтримку та усвідомити, що вони не самотні у своїх тривогах. Кожна обрана картка ставала ключем до розмови про внутрішні бар'єри та способи їх подолання.

Ми щиро вдячні представниці Червоного Хреста за цей теплий візит, професійні поради та практичні техніки, які тепер точно стануть у пригоді під час сесії. Це був чудовий досвід, який нагадав усім нам, що турбота про ментальне здоров’я — це не тренд, а база для щасливого студентського життя. Тепер ми знаємо, як перетворювати тривогу на енергію для нових звершень і підтримувати один одного у будь-яких обставинах.